Coached By Kobes

ਕੋਚ ਕੋਬਸ (ਸ਼ੌਨ ਕੋਬਰ) ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਡਯੂਲਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਐਪ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 x 1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

1. 10-ਇਨ-20 ਮੋਡੀਊਲ

- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ 10 ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ

- ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਂਪਲੇਟ ਜੋ ਕਲਪਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

2. ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਮੋਡੀਊਲ

- ਲੋਅਰ ਕਰਾਸਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ

- ਅੱਪਰ ਕਰਾਸਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ

3. ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੋਡੀਊਲ

- 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 5 ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ

- ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

4. ਸਥਿਰਤਾ ਮੋਡੀਊਲ

- 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 6 ਸਥਿਰਤਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ

- ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

5. ਪ੍ਰਾਈਮਿੰਗ ਮੋਡੀਊਲ

- 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 7 ​​ਪ੍ਰਾਈਮਿੰਗ ਰੁਟੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ

- ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

6. ਲਾਈਵ ਟ੍ਰੇਨ ਪਰਫਾਰਮ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

- ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਟੈਂਪਲੇਟ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਵੇ, ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਤੱਕ

- ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

- "ਵਾਰਮ-ਅੱਪ" ਪੜਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਤਰੱਕੀ

- ਕਈ ਮੋਡੀਊਲਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

- 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕੰਮ, 90 ਮਿੰਟ ਪੀਸਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ

- ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਕਈ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ

- ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ